2024년 8월 3일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제 정답은 바로 여기

행복한 주말이 되었습니다. 열대야가 계속되고 기운이 안 나더라도 올림픽 보시면서 힘내고 기운 끌어올려보아요~오늘의 퀴즈는 정답 확률이 50%입니다. 오늘 퀴즈 특히 정답 부연설명 꼭 읽어보시면 도움이 많이 되실 거예요. 

 

 

 

 

 

 

 

8월 3일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 문제

 

 

오늘 문제는 ⭕ ❌ 퀴즈 입니다. 자, 문제 나갑니다.

식단에서 모든 지방을 제거하면 더 건강해진다. 맞을까요? 틀릴까요?

 

 

 

 

 

힌트

 

 

 

 

 

 

 

⭕ ❌ 중 하나를 선택하는 것이기 때문에 50% 확률이며 힌트 음절은 따로 없습니다.

 

 

 

 

 

 

머니워크 참여하는 방법

 

오늘도 걷고 더 건강해지세요. 응원합니다~~머니워크는 돈도 벌고 건강해지고~ 아래 머니워크 참여하기로 바로 가실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8월 3일 토요일 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 ⭕ ❌ 퀴즈 정답은 바로 ❌입니다~~

 

 

 

 

 

 

 

 

이번 퀴즈 정답에 꼭 필요한 부연설명 더하기 

 

 

지방이 안 좋으니 식단에서 빼면 더 건강해질거다라고 생각이 들겠지만 오히려 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

✅ 식단에서 지방의 역할

 

✔ 필수 지방산

오메가-3 및 오메가-6와 같은 필수 지방산은 뇌 기능, 세포 건강 및 염증 조절에 필수적입니다. 신체는 이런 지방을 스스로 생산할 수 없으므로 반드시 식단을 통해서 섭취해야 합니다.

 

✔ 영양소 흡수

지방은 지용성 비타민 A, D, E, K를 흡수하는 데 중요합니다. 적절한 지방이 없으면 신체가 이러한 필수 영양소를 흡수하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는 결핍으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

✅ 신진대사 및 에너지 수준에 미치는 영향

 

✔ 지속 가능한 에너지

지방은 집중된 에너지원을 제공합니다. 탄수화물은 빠른 에너지를 제공하는 반면 지방은 보다 안정적인 에너지원이므로 오랫동안 만족감을 유지하는데 도움이 됩니다. 식단에서 지방을 빼면 에너지가 고갈되고 배고픔이 증가할 수 있습니다.

 

✔ 대사 기능

지방은 호르몬 생산 및 조절을 포함한 다양한 대사 과정에 관여합니다. 신진대사와 식욕조절에 중요한 인슐린, 랩틴과 같은 호르몬은 적절한 기능을 위해 지방에 의존합니다. 식이 지방이 부족하면 이런 과정이 중단될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

✅ 정신 건강에 미치는 영향

 

✔ 뇌 건강

뇌는 거의 60%가 지방으로 구성되어 있어 식이 지방은 인지 기능과 정신 건강에 매우 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산은 기분 및 인지 기능 개선과 관련이 있습니다. 지방이 없는 식단은 정신적, 정서적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

✔ 기분 조절

지방산은 기분과 스트레스 수준에 영향을 미치는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질 생산에 중요한 역할을 합니다. 부적절한 지방 섭취는 기분 변화와 우울증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

마무리하며 

 

 

 

 

 

 

 

보셨죠? 식단에서 모든 지방을 제거하는 것은 더 건강한 방법이 절대 아닙니다. 다양한 영양 결핍과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 적당한 지방은 건강한 신진대사를 지원하고 포만감을 촉진하고 갈망을 줄여 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 지방을 꼭 포함하는 균형 잡힌 식단을 드시는 걸 목표로 하시면 더 건강한 삶을 살아가실 겁니다. 

 

 

 

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