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2024년 8월 28일 수요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 2024. 8. 28. 09:11

수요일입니다. 항상 행복한 하루 보내세요. 오늘도 많이 걷고 보상 많이 받으세요~

머니워크 돈버는 건강퀴즈 시작합니다.

⭕ ❌ 퀴즈입니다. [비타민 보충제는 균형 잡힌 식단을 대체할 수 있다.]

보충제가 균형잡힌 식단으로 대체될 수 있을까요?

⭕ ❌ 퀴즈라서 반의 확률이 있습니다. 잘 생각해 보십시오.

타 앱과 다르게 머니워크는 5천보만 걸어도 다른 앱 만보 걸어야 주는 포인트를 받을 수 있습니다. 이득이지요. 안 할 수가 없는 앱테크입니다. 아래 바로가기 통해 자세히 알 수 있습니다.

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 정답은 ❌입니다. 다른 퀴즈도 풀어볼까요? 도전해 보세요.

아래 바로가기 통해 이동 가능합니다.

아무리 보충제가 훌륭해도 균형 잡힌 식단을 대체할 수는 없습니다. 영양 부족을 메우는 역할은 할 수 있지만 균형잡힌 식단의 수많은 이점을 대체하기는 어렵습니다. 이유는 다음과 같습니다.

✅ 종합적인 영양소 제공

영양소 시너지 : 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 전체 식품은 함께 시너지 효과를 내는 복잡한 영양소를 제공합니다. 단일 영양소를 제공하는 분리된 비타민 보충제와는 달리 전체 식품은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 균형 있게 혼합되어 제공됩니다.

✅ 생체 이용률 및 흡수

더 나은 흡수 : 전체 식품의 영양소는 보충제에 비해 신체에 더 쉽게 흡수됩니다. 식품에서 발견되는 천연 형태의 영양소는 효율적으로 흡수되지 않을 수 있는 합성 보충제보다 더 효과적인 경우가 많습니다.

✅ 비타민 이상의 건강상의 이점

추가 이점 : 균형 잡힌 식단은 비타민과 미네랄 그 이상을 제공합니다. 전체 식품에는 전반적인 건강에 기여하고 만성 질환을 예방하는 식물화학물질과 항산화제가 풍부합니다. 이들 화합물은 분리된 보충제가 복제할 수 없는 방식으로 함께 작용합니다.

✅ 과잉 보충 위험

잠재적 위험 : 보충제에 지나치게 의존하면 특정 영양소를 과도하게 섭취하게 되어 잠재적으로 불균형이나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특정 비타민과 미네랄을 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있지만 전체식품은 자연적으로 영양소 섭취를 조절합니다.

✅ 식이섬유와 소화기 건강

필수 섬유질 : 전체 식품 특히 과일, 야채, 통곡물은 소화기 건강에 중요한 식이섬유를 제공합니다. 섬유질은 건강한 소화를 유지하고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주며 이는 보충제가 제공할 수 없는 이점입니다.

균형 잡힌 식단에는 다양한 음식이 포함되어 있어 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 보충제는 다양한 음식을 섭취해서 얻는 다양한 이점을 해결할 수 없습니다. 다양한 균형 식단으로 영양 불균형의 위험을 줄이고 건강한 삶을 살 수 있도록 도전해 보세요.