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2024년 8월 23일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답은 여기서 확인

나반성 2024. 8. 23. 02:37

행복한 금요일입니다. 금요일은 다음날 휴일이라서 즐겁고 설레고 기다려지는 요일이지요. 오늘도 힘차게 시작하시고 파이팅 하는 하루 보내시기 바랍니다. 오늘은 어떤 문제가 기다리고 있을지 함께 가보실까요?

8월 23일 금요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

오늘의 문제 나갑니다.

균형 잡힌 식단은 다양한 색깔의 과일과 채소를 포함해야 한다.

맞을까요? 아니면 굳이 색깔은 맞출 필요가 없다고 생각하시나요?

힌트

⭕❌ 퀴즈입니다. 확률은 반반이고 어느쪽이 맞을까요?

머니워크 참여방법

운동도 하고 보상도 받아 볼 수 있는 머니워크에 함께 참여해 보실까요?

8월 23일 금요일 머니워크 정답

금요일 돈버는 건강퀴즈 머니워크 정답은 ⭕입니다. 다양한 색깔의 과일과 채소가 포함되어야 합니다.

지식 쌓기

다양한 색깔의 과일과 채소를 먹어야 하는 이유

✅ 영양의 다양성

다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하면 다양한 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다.

🔷 빨간색 식품 : 토마토, 딸기 등에는 리코펜과 비타민 C가 풍부합니다.

🔷 주황색과 노란색 식품 : 당근, 피망 등에는 베타카로틴과 비타민 C가 포함되어 있습니다.

🔷 녹색 식품 : 시금치, 브로콜리 등에는 비타민K, 엽산 및 철분을 제공합니다.

🔷 파란색과 보라색 식품 : 블루베리, 가지 등에는 안토시아닌과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다.

✅ 항산화 효능

항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

🔷 빨간색과 분홍색 : 체리에는 염증 퇴치에 도움이 되는 케르세틴이 풍부합니다.

🔷 녹색 : 케일 등에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인이 풍부합니다.

🔷 보라색 : 포도에는 노화 방지 특성으로 유명한 레스베라트롤이 포함되어 있습니다.

✅ 강화된 면역 기능

신체가 질병을 예방하는데 도움이 되는 독특한 화합물을 제공합니다.

🔷 노란색과 주황색 : 오렌지 등은 면역 체계를 강화하는 비타민 C를 증가시킵니다.

🔷 녹색 : 브뤼셀 콩나물 등에는 전반적인 면역 건강을 지원하는 비타민 A가 풍부합니다.

✅ 더 나은 소화기 건강

섬유질 함량이 높아 건강한 소화 시스템을 촉진하는 경우가 많습니다.

🔷 녹색 잎채소 : 상추 등에는 섬유질과 수분 함량이 높아 소화에 좋습니다.

🔷 빨간색과 오렌지색 : 고구마등에는 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질을 제공합니다.

✅ 균형 잡힌 식단

다양한 색상을 섭취하면 영양소를 균형있게 섭취할 수 있어 식단의 균형이 더욱 좋아집니다.

🔷 아침 식사에는 베리(파란색과 보라색)를 포함하시면 좋아요.

🔷 샐러드에 시금치 또는 케일(녹색)을 추가하세요.

🔷 간식으로 당근채 또는 피망(주황색과 노란색)을 먹습니다.

🔷 식사와 함께 토마토 소스 또는 체리 토마토(빨간색)를 즐겨보세요.

마무리하며

위 정보를 꼭 기억하셨다가 식단에 꼭 넣어보세요.

영양소, 항산화제, 섬유질을 풍부하게 섭취 하실 수 있습니다.