2024년 8월 12일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 정답 바로 확인하기

주말 잘 보내셨어요? 월요일입니다. 올림픽도 끝났고 이제 다시 일상으로 돌아와 현실을 돌아봐야 할 때입니다. 활기찬 한 주 보내세요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

8월 12일 월요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제

 

 

체력 단련 후에는 충분한 휴식이 필요하다. 맞을까요? 아닐까요? 

 

 

 

 

 

 

힌트 

 

 

 

 

 

 

 

⭕ ❌ 둘 중 어느것이 맞을까요? 

 

 

 

 

 

 

8월 12일 월요일 머니워크 정답

 

 

오늘의 퀴즈 정답은 바로~~⭕입니다.

 

 

 

 

 

 

머니워크 함께해요~

 

 

 

 

 

 

 

머니워크에 함께 참여해서 운동도 하고 보상도 받아보세요~즐거움이 두 배가 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정답 설명 보태기

 

 

✅ 신체 훈련 후 충분한 휴식이 중요한 이유

 

1️⃣ 근육 회복 및 성장

휴식은 신체가 섬유질을 복구하여 근육 성장과 근력 증가로 이어지기 때문에 매우 중요합니다. 충분한 휴식이 없으면 근육이 효과적으로 재건될 기회가 없어 진행이 더디고 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 

 

2️⃣ 과도한 훈련 예방

과도한 단련은 피로, 성능 저하, 심지어 정신적 피로로 이어질 수 있습니다. 휴식일을 일상생활에 포함시키면 신체가 에너지 수준을 회복하고 과도한 단련을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

3️⃣ 향상된 성능

휴식은 운동 중에 고갈된 근육의 글리코겐 저장을 보충하는데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취한 근육은 더 많은 에너지를 사용할 수 있어 후속 운동에서 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이는 더 열심히 더 효과적으로 단련을 할 수 있어 시간이 지남에 따라 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

4️⃣ 면역 기능 강화

규칙적인 운동은 일시적으로 면역 체게를 약화시킬 수 있습니다. 적절한 휴식은 면역 방어를 강화하고 질병 위험을 줄이며 훈련 루틴을 일관성 있게 유지하는데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취한 신체는 감염을 퇴치하고 힘든 운동에서 회복할 수 있는 능력을 더 잘 갖추고 있습니다.

 

5️⃣ 정신적 회복

신체 단련은 신체에만 부담을 주는것이 아니라 마음에도 부담을 줍니다. 휴식은 정신 회복, 스트레스 감소, 기분 개선에 매우 중요합니다. 이러한 정신적 활력은 일관된 훈련 요법을 유지하는 데 중요한 동기 부여, 집중력 및 전반적인 정신 건강을 향상 시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

마무리하며

 

 

 

 

 

 

 

성공적으로 단련을 하려면 운동 루틴에 충분한 휴식을 꼭 포함 시켜야 합니다. 회복을 우선시 함으로써 근육 성장을 강화하고, 과도한 단련을 방지하고 성능을 향상하고 면역 기능을 지원하고 정신 건강을 증진할 수 있습니다. 휴식은 운동만큼 중요하다는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

 

 

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