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2024년 8월 1일 목요일 머니워크 돈버는 건강퀴즈 문제와 정답

나반성 2024. 8. 1. 00:23

8월이 시작되었습니다. 본격적인 찜통더위가 시작될 텐데 이럴 때일수록 물도 자주 마셔주고 건강도 정말 잘 챙기셔야 합니다. 낮시간대에는 외출 조심하시기 바랍니다. 바로 문제 가시죠~~

오늘 돈버는 건강 퀴즈의 문제 나갑니다. 모두 모두 맞혀보세요~~

발목 건강을 지키기 위해 운동할 때는 무리가 되지 않는 선에서 강도를 조절하고, 운동 전 충분한 OOOO으로 몸을 풀어주는 게 좋습니다. 이것은 무엇일까요?

힌트는 4음절입니다. ㅅ ㅌ ㄹ ㅊ입니다. 무엇일까요?

하루에 걷기 운동 얼마나 하시나요? 요즘같이 더운 날씨에는 쉽지가 않지요. 그래도 더운 시간만 피하면 걷기 하실 수 있습니다. 많이 걷고 건강도 챙기면서 보상도 받으세요~ 아래 바로가기 통해 혜택 누릴 수 있습니다.

정답 공개합니다. 오늘 퀴즈 정답은 바로~~ 스트레칭입니다. 정답 맞힌 분들 박수드립니다.

근육이 긴장된 상태에서 즉 잘못된 자세에서 신체활동을 갑자기 하거나 하면 스트레스나 부상이 발생할 수도 있습니다. 스트레칭은 경직을 줄여 근육통과 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다.

✅ 효과적인 스트레칭 팁

1️⃣ 워밍업 먼저 : 부상을 방지하려면 스트레칭을 하기 전에 항상 몸을 따뜻하게 해 주세요. 걷기나 조깅과 같은 가벼운 유산소 활동이 이상적입니다.

2️⃣ 천천히 스트레칭 : 각 스트레칭을 부드럽게 움직이면서 튀지 않도록 해주세요. 최소한 15~30초 동안 유지합니다.

3️⃣ 몸의 소리에 귀를 기울이세요 : 결코 고통스럽제 않게 하는 게 스트레칭입니다. 불편함을 느끼면 허리를 편안하게 하고 스트레칭을 조정하세요.

스트레칭을 일상생활에서 자주 하시는 게 도움이 많이 되시겠습니다. 유연성도 향상하지만 근육의 긴장도 줄이고 자세도 개선하는 등 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 작지만 일관성 있는 스트레칭 유지하시고 긍정적인 변화를 지켜보세요~

8월의 첫날 잘 맞이하시고 활기찬 하루 보내세요~~